Cuidados essenciais com a saúde durante a primavera

O início da primavera tem seu início dia 22 de setembro. Como um dos seus marcos, temos o fim das baixas temperaturas e um renascimento da natureza, já que é nesse período que acontece a floração de diversas espécies de plantar.

No entanto, é também quando muitas pessoas começam a encontrar desafios de saúde, especialmente aqueles relacionados a alergias e doenças respiratórias. A mudança “brusca” de temperatura, ressecamento do ar e o pólen das fores passam a ser vilos para todos, mas especial nos organizamos mais sensíveis, como o de crianças em idoso.

Para aproveitar ao máximo essa estação e manter-se saudável, é fundamental adotar alguns cuidados essenciais.

Alergias e doenças respiratórias 

As alergias sazonais, como a febre do feno, são comuns durante a primavera devido ao aumento da concentração de pólen no ar. É fundamental estar ciente dos gatilhos alérgicos pessoais e tomar medidas para controlá-los.

Limpeza dos ambientes

Mantenha sua casa limpa e livre de alérgenos, como poeira e ácaros. Lave roupas de cama regularmente, aspire tapetes e cortinas, troque os filtros do ar-condicionado e evite abrir janelas em dias de alto índice de pólen.

Acompanhamento médico

Se você sofre de alergias ou doenças respiratórias, converse com um médico antes do início da primavera. Eles podem ajustar seu plano de tratamento ou medicação para enfrentar a estação com mais conforto.

 Evitar atividades ao ar livre em dias de pico de pólen

Os níveis de pólen geralmente são mais altos durante a manhã e à tarde. Se possível, planeje suas atividades ao ar livre para outros horários do dia.

Alimentação saudável

Incorpore alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, em sua dieta. Eles podem ajudar a fortalecer seu sistema imunológico e combater alergias.

É importante saber que os cuidados mencionados se aplicam a qualquer época do ano, porém, durante a primavera os cuidados devem ser redobrados para você conseguir aproveitar ao máximo enquanto ainda cuida da saúde.

Lembrando também de que cada pessoa pode ter necessidades específicas, e é essencial consultar um médico para orientações personalizadas.